Opis

Jadłospis uniwersalny na 7 dni – 1800 kcal

Składa się z 3 głównych posiłków i 2 przekąsek (kolejność posiłków można zamieniać).

Rodzaj diety: uniwersalna – dla osób jedzących wszystko (zawiera mięso, ryby, jajka, nabiał, warzywa, owoce, tłuszcze roślinne i produkty zbożowe).

Proste i smaczne przepisy.

W jadłospis nie są wliczone płyny (należy pić minimum 30 ml płynów na 1 kg masy ciała, zalecana woda mineralna, herbata zielona/ biała, zioła, kawa czarna).

Przyprawy i zioła można dodawać według swojego smaku i upodobań  (uważaj na sól, vegetę, magii i mieszanki przypraw).

Lista zakupów z łatwo dostępnymi produktami spożywczymi.

Jadłospis można stosować przez dowolną ilość dni (np. dany dzień z jadłospisu można powtarzać przez 2 lub 3 dni).

Bilans makroskładników:

• Białko między 15-20% CPM
• Tłuszcz 25-30% CPM
• Węglowodany 50-60% CPM